腰痛や肩こりは日頃の生活習慣などが主な原因で引き起こされます。
痛みを放置して悪化させてしまうと、他の症状を引き起こす原因にもなりますので、早めに整体院などでケアをすることが大切になってきます。こちらでは腰痛になる原因をご紹介いたします。
当てはまる方は、改善を目指すことをおすすめします。

長時間の立ち仕事やデスクワーク

長時間の立ち仕事は腰に与える負担が大きいため、腰痛になりやすい傾向があります。
特に重たい荷物を持つ時には、しっかりと体全体で荷物を持ち上げるよう心掛けましょう。
デスクワークの方は長時間座りっぱなしで仕事をすることが多いので、腰に負担がかかってしまいます。長時間同じ姿勢だと筋肉が緊張して硬くなりコリができてしまいます。このコリが腰痛の原因になるのです。定期的に体を伸ばすなどストレッチを行いましょう。

運動をしていない

少しの距離でも車を出したり、階段ではなくエレベーターを使用したりする方は多いと思います。
運動不足になると下半身の筋肉が衰えてしまって、上半身を支える力が低下してしまいます。
そうなると当然、腰にも負担がかかるので腰痛の原因になります。日頃からジョギングやウォーキングを行って運動不足を解消することが大切です。急に激しい運動から始めてしまうと、怪我にも繋がるので初めは軽い運動を心掛けましょう。

冷え性

体が冷えると血行が悪くなり、コリができてしまいます。冷え性の方は腰痛を引き起こさないためにも、日頃からお風呂で体を温めて血行を良くするように心掛けましょう。また、食事を見直すことで冷え性改善を目指すこともおすすめです。

このように腰痛の原因は様々です。腰痛に悩まされている方の中には病院に行っても改善しない方もいらっしゃるのではないでしょうか。そのような方は、ぜひ一度整体をお試しください。